五種食物使你更容易入睡，每天睡個安穩舒適覺！

    在日常生活中，相信很多人都會有這樣的煩惱：晚上睡覺失眠多夢。晚上睡覺失眠多夢大多都是身體體質不好、日常不良飲食習慣所造成的。那么，怎么樣來調整好睡眠？每天都會有一個很好的睡眠呢？俗話說藥療不如食療，調整睡眠最好最自然的方法當然莫過于食療了。接下來，泰安市樂食餐飲管理有限公司的小編就教大家五種食物使你更容易入睡，每天睡個安穩舒適覺！

    1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，起到安眠、催眠效果。
    2、核桃：每日早晚吃些核桃仁有利睡眠。
    3、桂圓：補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。
    4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
    5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服，即可安然入睡。

    關于這五種能促進睡眠的食物大家都了解了沒？如果你或你身體的朋友有失眠癥，不防給他們推薦食用以上五種食物食療吧！好啦，關于防治失眠的食療食物就簡單的介紹那么多了，如果大家想學習了解更多的食療失眠方法，就關注下我們樂食餐飲的網站吧！

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